segunda-feira, 15 de outubro de 2012

Smoothies - Uma bebida saudável para o verão

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 Bom diaaaa, Divas!!!

Como foram de feriado??? Tudo bem???

Para iniciar a semana com este calorzinho chegando vai super bem uma bebida que além de refrescante  é super saudável ... os Smoothies!!

Genteee, eu Adoroooo!!!


Mas o que são os Smoothies: 



Smoothies (macio em inglês) são deliciosas misturas de sucos de frutas, verduras, iogurtes, sorvetes e muitos outros ingredientes, que podem variar desde macadâmias até folhinhas de hortelã, dependendo do gosto e da criatividade de cada um. O ideal é que todos os ingredientes sejam utilizados geladinhos ou até mesmo congelados, já que a delícia deve ter uma consistência mais cremosa, como a de um milkshake.
 
Abaixo duas receitinhas dos meus smoothies preferidos:

Banana e morango
INGREDIENTES:
  • 1 xícara (chá) de morangos congelados
  • 2 bananas prata
  • 200g de iogurte natural desnatado
  • 100ml de água
  • 1 colher sopa açúcar mascavo
  • 2 cubos de gelo

Preparo: Só bater tudo no liquidificador.




Frutas vermelhas
 INGREDIENTES:
  • 1½  xícara (chá) de morangos congelados
  • 1½  xícara (chá) de melancia em cubos congelada
  • ½ xícara (chá) de amoras ou framboesas congeladas
  • 1/4 copos de creme de leite
  • 1/4 xícara de iogurte natural
  • 2 colheres de sopa de suco de laranja
  • 1 colher de açúcar mascavo (opcional)
 
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Um smoothie é mais do que uma bebida, é uma escolha de vida saudável ideal para quem se preocupa com o bem estar do corpo, mas não abre mão de uma combinação deliciosa.

Experimente!!!

Beijos *-*

 

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